Kursplan

Mo Jul 16|18:00 - 18:55
H I I T
Mo Jul 16|19:10 - 19:55
Reha-Sport
Mo Jul 16|20:00 - 20:55
Pilates
Di Jul 17|09:10 - 10:05
Pilates
Di Jul 17|10:10 - 10:55
Reha-Sport
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Kurse

Wir bieten Ihnen ein abwechslungsreiches Kursangebot, von Wirbelsäulengymnastik über Pilates bis zu Step Aerobic oder Faszientraining.

In unseren Kursen verbessern Sie Ihre Kraft, Ihre Ausdauer, Ihre Kondition, Ihre Mobilisation und Ihre Koordination und verbrennen dabei viele überschüssige Pfunde. Probieren Sie doch einfach einmal einen Kurs Ihrer Wahl völlig unverbindlich aus und lassen sich von unseren qualifizierten KursleiterInnen begeistern! In der Vielzahl unserer Kurse ist für jeden der richtige Kurs dabei.

Nachfolgend sind einige unserer Kurse kurz beschrieben:

Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.
Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.
 
Step Aerobic
Step-Aerobic ist ein dynamisches Gruppentraining mit rhythmischen Bewegungen motivierender Musik. Unsere Trainerin Lisett stellt Übungen in einer Choreographie zusammen und führt das Ganze in einer Mischung aus Tanz und Gymnastik vor.

ZUMBA
In diesem Kurs werden verschiedene Elemente aus lateinamerikanischen Tänzen zusammengeführt. Unsere Trainerin Lisett sorgt auch hier für heiße Sohlen und bringt euch ordentlich in Bewegung!
 
H I I T
Mit High Intensity Interval Training bieten wir Euch einen Kurs an, bei welchem garantiert kein T-Shirt trocken bleibt. HIIT ist DIE Geheimwaffe für effektive Fettverbrennung, nichts für schwache Nerven und macht jede Menge Spaß. Der Mix aus enormer Anstrengung und Erholung ist eine wahre Wechseldusche für Deinen Stoffwechsel...Also, mitmachen und schwitzen!

FLEXX MUSKELLÄNGENTRAINING - AB SOFORT IM SPORTPARK LÜBBEN



 Effektives Muskellängentraining mit dem innovativen flexx Zirkel beugt Haltungsproblematiken und damit verbundenen Schmerzen vor bzw. behebt diese zielgerichtet. Trainingsergebnisse sind bereits nach wenigen Einheiten deutlich spürbar.

Jetzt kostenfreies flexx Probetraining vereinbaren unter 03546 226950!